Vous explosez pour un rien et vous regrettez aussitôt. Ou au contraire, vous restez figé·e, incapable de réagir au moment où il le faudrait. Ou encore, vous ruminez la même scène depuis des jours sans pouvoir vous en défaire.
Ce n’est pas un problème de caractère. Ce n’est pas non plus une fatalité. C’est votre système nerveux qui fait son travail — un travail qui a des millions d’années d’avance sur votre raison.
Ce que vous allez découvrir
✔ Clé 1 — Une émotion n’est pas un sentiment, ni un trait de caractère
✔ Clé 2 — Votre système nerveux est réactif — et il est autonome
✔ Clé 3 — Le ping-pong intérieur — votre fenêtre d’auto-régulation
✔ Clé 4 — Le stress n’est pas une émotion — c’est un activateur
✔ Clé 5 — S’auto-réguler : une compétence qui s’apprend
Ce guide est offert par Patrick Defauw, thérapeute psycho-corporel et concepteur de la méthode Switch©, praticien au centre Les Magnolias à Woluwe-Saint-Pierre.
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Et après le guide ?
Si ce guide résonne en vous, plusieurs chemins s’offrent à vous au centre Les Magnolias :
👉 Gestion des émotions à Woluwe
👉 Autorégulation — apprendre à se réguler
👉 Activités en groupe — Wutao, TRE, Be4You
En savoir plus :
Gestion des émotions | Stress et anxiété | Burn-out | Séances individuelles Autorégulation | Reconnexion au corps