Vous avez dit quelque chose que vous regrettiez avant même d’avoir fini votre phrase. Vous vous êtes figé·e au moment précis où il aurait fallu agir. Vous avez senti votre cœur s’emballer, vos mains transpirer, votre gorge se serrer — et votre cerveau n’avait encore rien décidé.
Ce n’est pas un manque de maîtrise de soi. Ce n’est pas de la faiblesse. C’est votre système nerveux autonome qui a pris les commandes — comme il le fait en permanence, à votre insu.
Ce que vous allez découvrir
✔ Clé 1 — Votre cerveau décide — vous l’apprenez après
✔ Clé 2 — La neuroception — votre gardien invisible
✔ Clé 3 — Sidération, dissociation, débordement : trois visages de la détresse
✔ Clé 4 — Le corps parle avant vous — décodez son langage
✔ Clé 5 — Revenir à soi : les voies de retour au calme
Ce guide est offert par Patrick Defauw, thérapeute psycho-corporel et concepteur de la méthode Switch©, praticien au centre Les Magnolias à Woluwe-Saint-Pierre.
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Si ce guide résonne en vous, plusieurs chemins s’offrent à vous au centre Les Magnolias :
👉 Gestion des émotions à Woluwe
👉 Autorégulation — apprendre à se réguler
👉 Activités en groupe — Wutao, TRE, Be4You
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Gestion des émotions | Stress et anxiété | Burn-out | Séances individuelles Autorégulation | Reconnexion au corps