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Mercredi de 19h30 à 22h

Jean-Marie Duval
Jean-Marie DuvalCoach professionnel
+32 474 869 524

Fondamentalement joyeux et convaincu par une performance où l’humain est au centre, je vous accompagne dans toutes vos problématiques professionnelles liées au harcèlement, au burn-out, aux sorties de crises et à la puissance managériale.

Cycle MBSR automne 2020

Les mercredis 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11 et 2/12/2020
Journée en silence 22/11/2020

Ce cycle de Pleine Conscience s’adresse aux personnes qui vivent un stress important, présentent des signes de burn-out ou veulent sortir d’un burn-out.

Avec cette formation, vous apprendrez à ouvrir votre conscience et votre présence à une dimension plus calme, plus harmonieuse, et plus puissante.

Plus d’infos…

Renseignements & inscriptions

Jean-Marie Duval +32 474 869 524

Séance d’information

Mercredi 16 septembre 2020 à 19h30

Prix : 290 € pour l’ensemble du programme cycle MBSR – 8 séances + 1 journée de silence

Séances de suivi, approfondissement

Soirées 20/1/2021 et 27/1/2021,  journée en silence du 24/1/2020

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Un lundi sur deux de 20h à 21h15

Claudia Ucros
Claudia UcrosPsychologue, psychothérapeute en Analyse Bioénergétique
+32 479 339 433

Passionnée par la nature et le processus de croissance de la vie, je me suis investie dans les approches psychocorporelles des émotions et des traumas.

Méditations guidées

de 20h à 21h30

Se centrer, s’apaiser, mieux dormir, mieux vivre,
Se connecter à la Nature
Déployer son corps énergétique
S’éveiller à la Présence et à l’Harmonie

Grâce à de nombreuses techniques de méditation
incluant la respiration, l’attention, la visualisation
de formes, de couleurs, de l’énergie …

~

15 € la séance et 120 € la carte de 10 séances

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Lundi de 20h30 à 21h30

Sylvie Daubian-Delisle
Sylvie Daubian-DelisleProfesseur de qi gong et coach
+32 472 452 570

Je souhaite partager avec vous mon expérience de cette pratique millénaire dans la bienveillance, l’écoute de soi et la joie de vivre

 Qi Gong

Lundi 20h30-21h30

Le qi gong est l’une des branches de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une discipline énergétique de bien-être et de préservation de la santé à la portée de tous.

Littéralement travail (gong) sur la maitrise du souffle et de l’énergie vitale (qi), le qi gong est une activité psycho-corporelle qui permet de reconnecter le corps et l’esprit, d’apaiser le mental, de se détendre tout en renforçant sa souplesse et sa vitalité.  Le qi gong permet également de tonifier l’organisme et de faciliter la circulation de l’énergie vitale dans le corps afin d’entretenir la santé. C’est aussi un chemin de vie qui nous permet de ralentir, d’être à l’écoute de son corps et de rechercher l’harmonie.

Par une attention au souffle, à la respiration et un ensemble d’exercices doux et fluides le qi gong offre un surcroît de tonus, d’énergie tout en favorisant le lâcher prise et l’accès à la paix intérieure.

Le qi gong que je vous propose permet d’être plus présent, plus à l’écoute de son corps, de ses besoins mais aussi de ses limites. Par une pratique régulière, vous intégrerez peu à peu les éléments essentiels du qi gong à votre quotidien et vous pourrez ainsi retrouver une vie équilibrée.

Face au stress et à la morosité ou tout simplement pour maintenir son capital santé, essayez le qi gong…. sérénité assurée…

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Mardi de 9h à 11h et de 19h30 à 21h30

Madeleine Rommel
Madeleine RommelAshtanga Yoga, méthode structurée
+32 497 376 068

Pratique posturale dynamique basée sur le souffle et la conscience corporelle, en petits groupes

Ashtanga Yoga

Pratique posturale avancée (autonome)

l’Ashtanga Yoga est une méthode intense et dynamique, comportant :
 
  • un travail postural, structuré en différentes séries,
  • des mouvements de liaison entre les postures, synchronisés avec la respiration (vinyasa),
  • le maintien du plancher pelvien (mula bandha),
  • la respiration « victorieuse »(ujjayi),
  • la concentration du regard (dristi).

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Mardi 11h30-12h30 ~ Mercredi 18h-19h ~ Jeudi 10h-11h

Patrick Defauw
Patrick DefauwCoach Corporel, Ostéo/Masseur
+32 474 709 452

Je suis un homme passionné et un humaniste convaincu !
L’approche corporelle est mon outil de prédilection…

Laisser la disponibilité prendre sa place en nous, saluer la vie subtile qui s’éveille…

Mettre notre attention dans le bassin, le sentir, le ressentir et écouter notre pulsation pour l’amener dans un léger mouvement et laisser son rythme défroisser notre corps…

Avec délicatesse la respiration vient se placer dans le rythme et déploie l’onde plus avant…

Le mouvement apparaît, prend forme, s’harmonise, se spirale, se calligraphie…

L’intensité augmente, le souffle se libère, l’onde se débride et nous amène dans des sensations nouvelles : ça rayonne, ça vit, c’est beau, c’est goutu, c’est puissant et doux à la fois, c’est l’état du Wutao qui se révèle…

Revenir à l’essentiel, le corps, l’âme, et goûter nos précieuses sensations, les observer, les accueillir…

C’est déjà fini… Le salut et…

Vivement la semaine prochaine…

La pratique du Wutao est basée sur le mouvement ondulatoire de la colonne vertébrale.
Véritables calligraphies de gestes, les mouvements de Wutao ouvrent et relient l’ensemble de la corporalité pour explorer toutes les dimensions de notre être

 Plus d’infos…

Renseignements & inscriptions

Patrick Defauw +32 474 709 452

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Jeudi de 18h à 19h15

Patrick Defauw
Patrick DefauwCoach corporel - ostéopathe/masseur
+32 474 709 452

Je suis un homme passionné et un humaniste convaincu !
L’approche corporelle est mon outil de prédilection…

Le TRE®, une méthode pour gérer le stress et les tensions

Cycle de 7 séances les jeudis de 18h à 19h15

Prochain cycle à partir du 17 septembre 2020

Le stress et les traumatismes modifient le fonctionnement de votre cerveau qui devient hypersensible !

Les tremblements du TRE® réveillent votre corps en toute sécurité et réinitialisent votre cerveau…

 

Sans vos tensions chroniques et votre cerveau hypersensible
vous êtes plus heureux et en meilleure santé !!!

En savoir plus sur la méthode TRE® ?

Dates du prochain cycle et les suivants : voir l’agenda de l’Espace en Nous asbl

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140 € pour les 7 séances
70 € pour ceux qui répètent le cycle
15€ pour une séance ponctuelle après avoir réalisé le cycle

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Lundi de 19h à 20h

Martina Gutierrez
Martina GutierrezProf de Gym Artistique, Yoga, Méditation et Art thérapie
+32 476 238 031

Ce qui m’inspire le plus dans la vie et m’apporte beaucoup de joie sont toutes les expériences d’éveils, de réalisation, et de « Waaaa »…
J’aime aller à la rencontre des autres, me retrouver, mais aussi j’aime qui je suis, ce que je fais et où et avec qui je suis <3

Yoga dynamique pour ados et adultes

Inspiré du Vinyasa Flow et de l’Ashtanga Yoga

Je vous propose un Yoga vraiment dynamique. Loin d’être ennuyant, il va naturellement inviter votre corps à s’engager de manière toujours plus équilibrante, physiquement et mentalement.

Nous associerons mouvement et respiration ujjayi pour que l’énergie qui danse en vous agisse comme un nettoyage doux et profond.

Ce qui vous procurera beaucoup plus d’aisance et de plaisir au quotidien.

C’est à la fois un éclaircissement sur votre propre personne mais aussi un amour pour soi à développer et explorer.

Épanouissez-vous dans votre corps, votre âme et votre esprit avec une santé vitale parfaite !

Infos et réservation au +32 476 238 031

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Jeudi de 20h à 21h30

Alexandra Ost
Alexandra OstThérapeute en Core Energetics
+32 476 951 624

« HEART CORE est un cours régulier qui explore le processus créatif Core Energetics intégrant corps, mental et esprit.

En travaillant avec le mouvement, la respiration, le contact et la présence, nous rentrons en contact avec notre être profond. Progressivement, nous prenons conscience de toutes les manières dont nous nous empêchons de vivre une vie pleine et épanouie. Nous contactons les manières dont nous bloquons notre énergie – et donc nos émotions – dans certaines parties de notre corps.

En apprenant à bouger notre énergie dans notre corps, nous apprenons à libérer nos émotions et à nous connecter à toutes nos sensations. Cette libération amène le plein potentiel de notre énergie de vie, et avec elle, créativité, dynamisme et joie de vivre.

A l’aide d’exercices corporels, nous mettons l’énergie en mouvement dans notre corps et nous perçons à travers des blocs somatiques et émotionnels qui enferment notre flot libre d’énergie. Nous retournons alors à notre état naturel qui n ‘ est rien d’autre que l’expérience d’Eros (le plaisir) circulant librement dans notre corps. »

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