Lundi de 18h à 19h et de 19h à 20h, Mercredi 18h à 19h

Martina Gutierrez
Martina GutierrezProf de Gym Artistique, Yoga, Méditation et Art thérapie
+32 476 238 031

Ce qui m’inspire le plus dans la vie et m’apporte beaucoup de joie sont toutes les expériences d’éveils, de réalisation, et de « Waaaa »…
J’aime aller à la rencontre des autres, me retrouver, mais aussi j’aime qui je suis, ce que je fais et où et avec qui je suis <3

Yoga dynamique pour ados et adultes

Inspiré du Vinyasa Flow et de l’Ashtanga Yoga

Je vous propose un Yoga vraiment dynamique. Loin d’être ennuyant, il va naturellement inviter votre corps à s’engager de manière toujours plus équilibrante, physiquement et mentalement.

Nous associerons mouvement et respiration ujjayi pour que l’énergie qui danse en vous agisse comme un nettoyage doux et profond.

Ce qui vous procurera beaucoup plus d’aisance et de plaisir au quotidien.

C’est à la fois un éclaircissement sur votre propre personne mais aussi un amour pour soi à développer et explorer.

Épanouissez-vous dans votre corps, votre âme et votre esprit avec une santé vitale parfaite !

Infos et réservation au +32 476 238 031

Un lundi sur deux de 20h à 21h15

Claudia Ucros
Claudia UcrosPsychologue, psychothérapeute en Analyse Bioénergétique
+32 479 339 433

Passionnée par la nature et le processus de croissance de la vie, je me suis investie dans les approches psychocorporelles des émotions et des traumas.

Méditations guidées

de 20h à 21h30

Se centrer, s’apaiser, mieux dormir, mieux vivre,
Se connecter à la Nature
Déployer son corps énergétique
S’éveiller à la Présence et à l’Harmonie

Grâce à de nombreuses techniques de méditation
incluant la respiration, l’attention, la visualisation
de formes, de couleurs, de l’énergie …

~

15 € la séance et 120 € la carte de 10 séances

Mardi de 9h à 11h et de 19h30 à 21h30

Madeleine Rommel
Madeleine RommelAshtanga Yoga, méthode structurée
+32 497 376 068

Pratique posturale dynamique basée sur le souffle et la conscience corporelle, en petits groupes

Ashtanga Yoga

Pratique posturale avancée (autonome)

l’Ashtanga Yoga est une méthode intense et dynamique, comportant :
 
  • un travail postural, structuré en différentes séries,
  • des mouvements de liaison entre les postures, synchronisés avec la respiration (vinyasa),
  • le maintien du plancher pelvien (mula bandha),
  • la respiration « victorieuse »(ujjayi),
  • la concentration du regard (dristi).

Mardi 11h30-12h30 ~ (Mercredi 18h-19h) ~ Jeudi 10h-11h

Patrick Defauw
Patrick DefauwCoach Corporel, Ostéo/Masseur
+32 474 709 452

Je suis un homme passionné et un humaniste convaincu !
L’approche corporelle est mon outil de prédilection…

Laisser la disponibilité prendre sa place en nous, saluer la vie subtile qui s’éveille…

Mettre notre attention dans le bassin, le sentir, le ressentir et écouter notre pulsation pour l’amener dans un léger mouvement et laisser son rythme défroisser notre corps…

Avec délicatesse la respiration vient se placer dans le rythme et déploie l’onde plus avant…

Le mouvement apparaît, prend forme, s’harmonise, se spirale, se calligraphie…

L’intensité augmente, le souffle se libère, l’onde se débride et nous amène dans des sensations nouvelles : ça rayonne, ça vit, c’est beau, c’est goutu, c’est puissant et doux à la fois, c’est l’état du Wutao qui se révèle…

Revenir à l’essentiel, le corps, l’âme, et goûter nos précieuses sensations, les observer, les accueillir…

C’est déjà fini… Le salut et…

Vivement la semaine prochaine…

La pratique du Wutao est basée sur le mouvement ondulatoire de la colonne vertébrale.
Véritables calligraphies de gestes, les mouvements de Wutao ouvrent et relient l’ensemble de la corporalité pour explorer toutes les dimensions de notre être

 Plus d’infos…

Renseignements & inscriptions

Patrick Defauw +32 474 709 452

Mercredi de 19h30 à 22h

Jean-Marie Duval
Jean-Marie DuvalCoach professionnel
+32 474 869 524

Fondamentalement joyeux et convaincu par une performance où l’humain est au centre, je vous accompagne dans toutes vos problématiques professionnelles liées au harcèlement, au burn-out, aux sorties de crises et à la puissance managériale.

Cycle MBSR automne 2020

Les mercredis 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11 et 2/12/2020
Journée en silence 22/11/2020

Ce cycle de Pleine Conscience s’adresse aux personnes qui vivent un stress important, présentent des signes de burn-out ou veulent sortir d’un burn-out.

Avec cette formation, vous apprendrez à ouvrir votre conscience et votre présence à une dimension plus calme, plus harmonieuse, et plus puissante.

Plus d’infos…

Renseignements & inscriptions

Jean-Marie Duval +32 474 869 524

Séance d’information

Mercredi 16 septembre 2020 à 19h30

Prix : 290 € pour l’ensemble du programme cycle MBSR – 8 séances + 1 journée de silence

Séances de suivi, approfondissement

Soirées 20/1/2021 et 27/1/2021,  journée en silence du 24/1/2020

Jeudi de 18h à 19h15

Patrick Defauw
Patrick DefauwCoach corporel - ostéopathe/masseur
+32 474 709 452

Je suis un homme passionné et un humaniste convaincu !
L’approche corporelle est mon outil de prédilection…

Le TRE®, une méthode pour gérer le stress et les tensions

Cycle de 7 séances les jeudis de 18h à 19h15

Prochain cycle à partir du 17 septembre 2020

Le stress et les traumatismes modifient le fonctionnement de votre cerveau qui devient hypersensible !

Les tremblements du TRE® réveillent votre corps en toute sécurité et réinitialisent votre cerveau…

 

Sans vos tensions chroniques et votre cerveau hypersensible
vous êtes plus heureux et en meilleure santé !!!

En savoir plus sur la méthode TRE® ?

Dates du prochain cycle et les suivants : voir l’agenda de l’Espace en Nous asbl

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140 € pour les 7 séances
70 € pour ceux qui répètent le cycle
15€ pour une séance ponctuelle après avoir réalisé le cycle

Jeudi de 20h à 22h

Alexandra Ost
Alexandra OstThérapeute en Core Energetics (thérapie psychocorporelle)
+32 476 951 624

Ma passion est d’accompagner les autres à se reconnecter à eux-mêmes, au centre de leur être, à ce noyau d’énergie vitale qui nous nourrit et nous met en joie. Un peu comme une sage-femme, un pont entre deux mondes, j’offre la présence et l’espace nécessaires pour que l’être puisse se dévoiler, se révéler à lui-même et enfin naître au monde.

HEART CORE

Envie de vous reconnecter à vous-mêmes 

et de retrouver l’expérience naturelle de la joie d’être?

Venez explorer la présence à soi à travers le corps et en lien avec les autres !

 

HEART CORE est un cours hebdomadaire à thème qui explore le processus créatif Core Energetics intégrant corps, mental et esprit.

Core Energetics utilise l’énergie (le corps) et la conscience (l’esprit) pour nous reconnecter à la vie en nous et autour de nous. Déconnectés de notre corps, nous sommes déconnectés de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Nous rencontrons alors des difficultés à nous épanouir ainsi qu’à nouer des liens nourrissants et riches de sens.

Lorsque nous prenons le temps de descendre dans notre corps, nous réinvestissons la réalité du moment présent. En bougeant notre énergie dans notre corps, nous apprenons à nous connecter à toutes nos sensations. Progressivement, nous contactons les manières dont nous bloquons notre énergie – et donc nos émotions – dans certaines parties de notre corps. Nous prenons alors conscience de toutes les façons dont nous nous empêchons de vivre une vie pleine et épanouie. Cette libération amène le plein potentiel de notre énergie de vie, et avec elle, créativité, dynamisme et joie de vivre. Nous sommes alors capables de nous ouvrir au monde et aux autres de manière plus libre et authentique.

Semaine après semaine, le cours HEART CORE nous aide à développer une conscience de nous-mêmes dans notre corps. En travaillant avec le mouvement, la respiration, le contact et la relation, nous nous reconnectons à la vie en nous à travers nos sensations physiques. Au contact de cette expérience corporelle, nous comprenons quels sont nos besoins, nos envies et ce qui fait de nous cet être unique, sensible et créatif.

Chaque semaine, un nouveau thème est abordé et exploré ensemble lors de la soirée :

Jeudi 15/10 – Le contact

Jeudi 22/10 – L’autonomie

Jeudi 29/10 – L’expression

Jeudi 05/11 – La confiance

Jeudi 12/11 – Le plaisir

Jeudi 19/11 – La croyance

Jeudi 26/11 – Le masque

Jeudi 03/12 – L’intention

Cette exploration est ouverte à toute personne désireuse de réinvestir le lien à soi, au monde et aux autres à travers le travail du corps et l’expérience de groupe.

Prix : 8€ par soirée (si participation à l’unité), 21€ pour 3 soirées (7€ par soirée), 30€ pour 5 soirées (6€ par soirée), 40€ pour 8 soirées (5€ par soirée)

Si vous êtes intéressés de participer à une ou plusieurs soirées, contactez-moi par téléphone ou par email.