Vendredi
Yoga Dynamique 17h-18h
Mercredi de 19h30 à 22h
Fondamentalement joyeux et convaincu par une performance où l’humain est au centre, je vous accompagne dans toutes vos problématiques professionnelles liées au harcèlement, au burn-out, aux sorties de crises et à la puissance managériale.
Cycle MBSR hiver-printemps 2020
Les mercredis 5/2, 12/2, 19/2, 4/3, 11/3, 18/3, 25/3, 1/4 et 22/4/2020
Journée en silence 15/3/2020
Ce cycle de Pleine Conscience s’adresse aux personnes qui vivent un stress important, présentent des signes de burn-out ou veulent sortir d’un burn-out.
Avec cette formation, vous apprendrez à ouvrir votre conscience et votre présence à une dimension plus calme, plus harmonieuse, et plus puissante.
Plus d’infos…
Renseignements & inscriptions
Jean-Marie Duval +32 474 869 524
Séance d’information
Mercredi 22 janvier 2020 à 19h30
Prix : 270 € pour l’ensemble du programme cycle MBSR – 8 séances + 1 journée de silence
Séances de suivi, approfondissement
Soirées 6/5/2020, 13/5/2020 et journée en silence du 10/5/2020
Un lundi sur deux de 20h à 21h15
Passionnée par la nature et le processus de croissance de la vie, je me suis investie dans les approches psychocorporelles des émotions et des traumas.
Méditations guidées
de 20h à 21h30
Se centrer, s’apaiser, mieux dormir, mieux vivre,
Se connecter à la Nature
Déployer son corps énergétique
S’éveiller à la Présence et à l’Harmonie
Grâce à de nombreuses techniques de méditation
incluant la respiration, l’attention, la visualisation
de formes, de couleurs, de l’énergie …
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15 € la séance et 120 € la carte de 10 séances
Lundi de 20h30 à 21h30
Je souhaite partager avec vous mon expérience de cette pratique millénaire dans la bienveillance, l’écoute de soi et la joie de vivre
Qi Gong
Lundi 20h30-21h30
Le qi gong est l’une des branches de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une discipline énergétique de bien-être et de préservation de la santé à la portée de tous.
Littéralement travail (gong) sur la maitrise du souffle et de l’énergie vitale (qi), le qi gong est une activité psycho-corporelle qui permet de reconnecter le corps et l’esprit, d’apaiser le mental, de se détendre tout en renforçant sa souplesse et sa vitalité. Le qi gong permet également de tonifier l’organisme et de faciliter la circulation de l’énergie vitale dans le corps afin d’entretenir la santé. C’est aussi un chemin de vie qui nous permet de ralentir, d’être à l’écoute de son corps et de rechercher l’harmonie.
Par une attention au souffle, à la respiration et un ensemble d’exercices doux et fluides le qi gong offre un surcroît de tonus, d’énergie tout en favorisant le lâcher prise et l’accès à la paix intérieure.
Le qi gong que je vous propose permet d’être plus présent, plus à l’écoute de son corps, de ses besoins mais aussi de ses limites. Par une pratique régulière, vous intégrerez peu à peu les éléments essentiels du qi gong à votre quotidien et vous pourrez ainsi retrouver une vie équilibrée.
Face au stress et à la morosité ou tout simplement pour maintenir son capital santé, essayez le qi gong…. sérénité assurée…
Mardi de 9h à 11h et de 19h30 à 21h30
Pratique posturale dynamique basée sur le souffle et la conscience corporelle, en petits groupes
Ashtanga Yoga
Pratique posturale avancée (autonome)
- un travail postural, structuré en différentes séries,
- des mouvements de liaison entre les postures, synchronisés avec la respiration (vinyasa),
- le maintien du plancher pelvien (mula bandha),
- la respiration « victorieuse »(ujjayi),
- la concentration du regard (dristi).
Mardi 11h30-12h30 ~ Mercredi 18h-19h ~ Jeudi 10h-11h
Je suis un homme passionné et un humaniste convaincu !
L’approche corporelle est mon outil de prédilection…
Laisser la disponibilité prendre sa place en nous, saluer la vie subtile qui s’éveille…
Mettre notre attention dans le bassin, le sentir, le ressentir et écouter notre pulsation pour l’amener dans un léger mouvement et laisser son rythme défroisser notre corps…
Avec délicatesse la respiration vient se placer dans le rythme et déploie l’onde plus avant…
Le mouvement apparaît, prend forme, s’harmonise, se spirale, se calligraphie…
L’intensité augmente, le souffle se libère, l’onde se débride et nous amène dans des sensations nouvelles : ça rayonne, ça vit, c’est beau, c’est goutu, c’est puissant et doux à la fois, c’est l’état du Wutao qui se révèle…
Revenir à l’essentiel, le corps, l’âme, et goûter nos précieuses sensations, les observer, les accueillir…
C’est déjà fini… Le salut et…
Vivement la semaine prochaine…
La pratique du Wutao est basée sur le mouvement ondulatoire de la colonne vertébrale.
Véritables calligraphies de gestes, les mouvements de Wutao ouvrent et relient l’ensemble de la corporalité pour explorer toutes les dimensions de notre être
Plus d’infos…
Renseignements & inscriptions
Patrick Defauw +32 474 709 452
Jeudi de 18h à 19h15
Je suis un homme passionné et un humaniste convaincu !
L’approche corporelle est mon outil de prédilection…
Le TRE®, une méthode pour gérer le stress et les tensions
Cycle de 7 séances les jeudis de 18h à 19h15
Prochain cycle à partir du 9 janvier 2020
Le stress et les traumatismes modifient le fonctionnement de votre cerveau qui devient hypersensible !
Les tremblements du TRE® réveillent votre corps en toute sécurité et réinitialisent votre cerveau…
Sans vos tensions chroniques et votre cerveau hypersensible
vous êtes plus heureux et en meilleure santé !!!
En savoir plus sur la méthode TRE® ?
Dates du prochain cycle et les suivants : voir l’agenda de l’Espace en Nous asbl
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140 € pour les 7 séances
70 € pour ceux qui répètent le cycle
15€ pour une séance ponctuelle après avoir réalisé le cycle
Vendredi de 10h30 à 12h30
Pleine conscience pour seniors
Séance d’information gratuite (Présence indispensable. Si vous ne pouvez vous y rendre, merci de prendre contact avec Jackie)
vendredi 20septembre 2019 à 10h30
Début du cycle : vendredi 11 octobre 2019 à 10h30
Accompagnant les seniors dans le cadre de son activité de psychothérapeute, Jackie Attala s’est formée à l’enseignement du cycle de pleine conscience pour les seniors, MBCAS (Mindfulness-Based Cognitive Approach for Seniors). Ce programme, développé en Suisse en 2009 par Brigitte Zellner-Keller a été proposé pour la première fois en Belgique en 2014 par Claude Maskens. Une étroite collaboration est ainsi née, avec un livre co-écrit et sorti aux éditions De Boeck « La pleine conscience pour les seniors ». C’est avec plaisir que Jackie ouvre un groupe pour la troisième année aux « Magnolias ».
« La pleine conscience pour seniors : se prendre en main pour se sentir mieux »
Le programme offre aux participants un « entraînement », pour ré-apprendre à centrer son attention, délibérément et avec une réelle bienveillance, sur l’expérience vécue moment après moment. Autrement dit, pour être plus présent aux expériences corporelles, sensorielles, émotionnelles et mentales. Cette qualité de présence se base sur la respiration, les mouvements de yoga, la marche et les activités du quotidien. Pratiquée régulièrement, la pleine conscience peut aider grandement à apprivoiser les mouvances de l’existence et s’acclimater à cette période de la vie.
Habituellement, les cycles de pleine conscience selon l’approche de John Kabat-Zinn se déroulent sur 8 semaines. Cette session pour seniors se déroule sur 8 mois à raison d’une séance mensuelle de 2h suivie quinze jours après d’une séance de 1h30 facultative. Cette durée offre l’occasion d’expérimenter la pratique à son propre rythme, pas à pas. Bienvenue…
Dates, conditions et inscriptions : www.theradiem.net (onglet agenda)
Vendredi de 17h à 18h
Ce qui m’inspire le plus dans la vie et m’apporte beaucoup de joie sont toutes les expériences d’éveils, de réalisation, et de « Waaaa »…
J’aime aller à la rencontre des autres, me retrouver, mais aussi j’aime qui je suis, ce que je fais et où et avec qui je suis <3
Yoga dynamique pour ados et adultes
Inspiré du Vinyasa Flow et de l’Ashtanga Yoga
Je vous propose un Yoga vraiment dynamique. Loin d’être ennuyant, il va naturellement inviter votre corps à s’engager de manière toujours plus équilibrante, physiquement et mentalement.
Nous associerons mouvement et respiration ujjayi pour que l’énergie qui danse en vous agisse comme un nettoyage doux et profond.
Ce qui vous procurera beaucoup plus d’aisance et de plaisir au quotidien.
C’est à la fois un éclaircissement sur votre propre personne mais aussi un amour pour soi à développer et explorer.
Épanouissez-vous dans votre corps, votre âme et votre esprit avec une santé vitale parfaite !
Infos et réservation au +32 476 238 031