
Un lundi sur deux de 20h à 21h15
Méditations guidées
de 20h à 21h30
Se centrer, s’apaiser, mieux dormir, mieux vivre,
Se connecter à la Nature
Déployer son corps énergétique
S’éveiller à la Présence et à l’Harmonie
Grâce à de nombreuses techniques de méditation
incluant la respiration, l’attention, la visualisation
de formes, de couleurs, de l’énergie …
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15 € la séance et 120 € la carte de 10 séances

Mardi de 19h30 à 21h30
Ashtanga Yoga
Pratique posturale avancée (autonome)
- un travail postural, structuré en différentes séries,
- des mouvements de liaison entre les postures, synchronisés avec la respiration (vinyasa),
- le maintien du plancher pelvien (mula bandha),
- la respiration « victorieuse »(ujjayi),
- la concentration du regard (dristi).

Mardi 11h30-12h30 ~ Mercredi 18h-19h ~ Jeudi 10h-11h
Laisser la disponibilité prendre sa place en nous, saluer la vie subtile qui s’éveille…
Mettre notre attention dans le bassin, le sentir, le ressentir et écouter notre pulsation pour l’amener dans un léger mouvement et laisser son rythme défroisser notre corps…
Avec délicatesse la respiration vient se placer dans le rythme et déploie l’onde plus avant…
Le mouvement apparaît, prend forme, s’harmonise, se spirale, se calligraphie…
L’intensité augmente, le souffle se libère, l’onde se débride et nous amène dans des sensations nouvelles : ça rayonne, ça vit, c’est beau, c’est goutu, c’est puissant et doux à la fois, c’est l’état du Wutao qui se révèle…
Revenir à l’essentiel, le corps, l’âme, et goûter nos précieuses sensations, les observer, les accueillir…
C’est déjà fini… Le salut et…
Vivement la semaine prochaine…

La pratique du Wutao est basée sur le mouvement ondulatoire de la colonne vertébrale.
Véritables calligraphies de gestes, les mouvements de Wutao ouvrent et relient l’ensemble de la corporalité pour explorer toutes les dimensions de notre être
Plus d’infos…
Renseignements & inscriptions
Patrick Defauw +32 474 709 452

Mercredi de 9h30 à 11h
Yoga pour voir clair
Nouvelle formule : ateliers de 1H30 avec du yang et yin yoga à chaque fois et
. Semaine 1 du mois : yoga des yeux
. Semaine 2 : respiration et méditation
. Semaine 3 : massages myofasciaux avec balles
. Semaine 4 : yoga nidra
Plus d’infos…

Jeudi de 19h30 à 22h

Cycle MBSR printemps 2022
Les jeudis de 19h30 à 22h, les 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5, 2/6, 9/6, 16/6/2022
Journée en silence 22/5/2022
Ce cycle de Pleine Conscience s’adresse aux personnes qui vivent un stress important, présentent des signes de burn-out ou veulent sortir d’un burn-out.
Avec cette formation, vous apprendrez à ouvrir votre conscience et votre présence à une dimension plus calme, plus harmonieuse, et plus puissante.
Plus d’infos…
Renseignements & inscriptions
Jean-Marie Duval +32 474 869 524
Prix : 325 € pour l’ensemble du programme cycle MBSR – 8 séances + 1 journée de silence

Jeudi de 18h à 19h15

Le TRE®, une méthode pour gérer le stress et les tensions
Cycle de 7 séances les jeudis de 18h à 19h15
Prochain cycle à partir du 21 avril 2022
Les stress répétés et les traumatismes épuisent le mental qui devient hypersensible et réactif !
La méthode TRE® réorganise le corps en toute sécurité et le cerveau se réinitialise…
Libéré de toutes ces tensions vous êtes plus heureux et en meilleure santé !!!
En savoir plus sur la méthode TRE® ?
Dates du prochain cycle et les suivants : voir l’agenda de l’Espace en Nous asbl
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140 € pour les 7 séances
70 € pour ceux qui répètent le cycle
15€ pour une séance ponctuelle après avoir réalisé le cycle