Mercredi de 19h30 à 22h
Fondamentalement joyeux et convaincu par une performance où l’humain est au centre, je vous accompagne dans toutes vos problématiques professionnelles liées au harcèlement, au burn-out, aux sorties de crises et à la puissance managériale.
Les mercredis 3-10-17 et 24/10, 7-14-21 et 28/11, 19/12/2018
Journée en silence 18/11/2018
Ce cycle de Pleine Conscience s’adresse aux personnes qui vivent un stress important, présentent des signes de burnout ou veulent sortir d’un burnout.
Avec cette formation, vous apprendrez à ouvrir votre conscience et votre présence à une dimension plus calme, plus harmonieuse, et plus puissante.
Plus d’infos…
Renseignements & inscriptions
Jean-Marie Duval +32 474 869 524
Séance d’information
Mercredi 5 septembre 2018 à 19h30
Prix : 270 € pour l’ensemble du programme – 8 séances + 1 journée de silence cycle MBSR, avec une 9ème séance de soutien à la pratique un mois après
Lundi de 18h30 à 19h30
Violoniste et enseignante en arts à la base, formée aux Temps du corps (Ke Wen- Paris- Beidaihe,Chine) et au Life Care Centre (Thésy Vogliolo- de Keukelaer Bruxelles, fédération chinoise de Qi Gong thérapeutique).
Qi Gong
Le Qi Gong, appelé aussi Dao Yin est une méthode ancestrale pour développer la force interne et pour harmoniser le corps, le souffle et le mental. La médecine chinoise et les exercices issus des arts martiaux ont permis à des générations de préserver leur santé de manière naturelle.
L’enseignement que Muriel Weis vous propose est issu de l’école taoiste Da Xuan de Serge Augier, maître en arts martiaux à Paris. Formatrice depuis quelques années, Muriel continue l’approfondissement de son travail énergétique auprès de Laetitia Chevillard après avoir suivi jusqu’en 2008 la formation de professeur de Qi Gong aux Temps du corps avec Ke Wen (Paris, Beidaihe Chine) et au Life Care centre de Thesy vogliolo à Bruxelles.
Les cours se donnent dans le cadre exceptionnel des Magnolias. Chaque cours comporte une partie de mouvements et une autre sur la méditation avec la concentration et le développement du souffle. Les mouvements sont travaillés avec rigueur et précision, dans le respect des possibilités de chacun, l’objectif étant de développer le bien être, de prendre conscience de notre corps et de notre fonctionnement et d’en prendre soin.
Un tarif préférentiel est proposé pour toute l’année scolaire (du 19 septembre à la fin juin sans les congés scolaires), le cours peut être aussi réglé par trimestre ou a la séance au prix de 15 euros.
Un lundi sur deux de 20h à 21h15
Passionnée par la nature et le processus de croissance de la vie, je me suis investie dans les approches psychocorporelles des émotions et des traumas.
Méditations guidées
de 20h à 21h30
Se centrer, s’apaiser, mieux dormir, mieux vivre,
Se connecter à la Nature
Déployer son corps énergétique
S’éveiller à la Présence et à l’Harmonie
Grâce à de nombreuses techniques de méditation
incluant la respiration, l’attention, la visualisation
de formes, de couleurs, de l’énergie …
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15 € la séance et 120 € la carte de 10 séances
Lundi de 20h30 à 21h30
Je souhaite partager avec vous mon expérience de cette pratique millénaire dans la bienveillance, l’écoute de soi et la joie de vivre
Qi Gong
Lundi 20h30-21h30
Le qi gong est l’une des branches de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une discipline énergétique de bien-être et de préservation de la santé à la portée de tous.
Littéralement travail (gong) sur la maitrise du souffle et de l’énergie vitale (qi), le qi gong est une activité psycho-corporelle qui permet de reconnecter le corps et l’esprit, d’apaiser le mental, de se détendre tout en renforçant sa souplesse et sa vitalité. Le qi gong permet également de tonifier l’organisme et de faciliter la circulation de l’énergie vitale dans le corps afin d’entretenir la santé. C’est aussi un chemin de vie qui nous permet de ralentir, d’être à l’écoute de son corps et de rechercher l’harmonie.
Par une attention au souffle, à la respiration et un ensemble d’exercices doux et fluides le qi gong offre un surcroît de tonus, d’énergie tout en favorisant le lâcher prise et l’accès à la paix intérieure.
Le qi gong que je vous propose permet d’être plus présent, plus à l’écoute de son corps, de ses besoins mais aussi de ses limites. Par une pratique régulière, vous intégrerez peu à peu les éléments essentiels du qi gong à votre quotidien et vous pourrez ainsi retrouver une vie équilibrée.
Face au stress et à la morosité ou tout simplement pour maintenir son capital santé, essayez le qi gong…. sérénité assurée…
Mardi de 9h à 11h
Pratique posturale dynamique basée sur le souffle et la conscience corporelle, en petits groupes
Ashtanga Yoga
Pratique posturale avancée (autonome)
- un travail postural, structuré en différentes séries,
- des mouvements de liaison entre les postures, synchronisés avec la respiration (vinyasa),
- le maintien du plancher pelvien (mula bandha),
- la respiration « victorieuse »(ujjayi),
- la concentration du regard (dristi).
Mercredi de 18h à 19h
Je suis un homme passionné et un humaniste convaincu !
L’approche corporelle est mon outil de prédilection…
Plus d’infos…
Renseignements & inscriptions
Patrick Defauw +32 474 709 452
Présentation du cours le mercredi 9 janvier 2019 (événement gratuit)
Prix : 15 euros par cours, 130 jusqu’à Pâques (11 cours), 120 de Pâques aux grandes vacances (10 cours)
Premier cours le mercredi 16 janvier 2019
Jeudi de 18h à 19h15
Je suis un homme passionné et un humaniste convaincu !
L’approche corporelle est mon outil de prédilection…
Le TRE®, une méthode pour gérer le stress et les tensions
Cycle de 7 séances les jeudis de 18h à 19h15
Prochain cycle à partir du 17 janvier 2019
Le stress et les traumatismes modifient le fonctionnement de votre cerveau qui devient hypersensible !
Les tremblements du TRE® réveillent votre corps en toute sécurité et réinitialisent votre cerveau…
Sans vos tensions chroniques et votre cerveau hypersensible
vous êtes plus heureux et en meilleure santé !!!
En savoir plus sur la méthode TRE® ?
Dates du prochain cycle et les suivants : voir l’agenda de l’Espace en Nous asbl
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140 € pour les 7 séances
70 € pour ceux qui répètent le cycle
15€ pour une séance ponctuelle après avoir réalisé le cycle
Jeudi de 10h à 11h30
Pratique posturale dynamique basée sur le souffle et la conscience corporelle, en petits groupes
Ashtanga Yoga
Pratique posturale ouverte aux débutants (cours guidé)
- un travail postural, structuré en différentes séries,
- des mouvements de liaison entre les postures, synchronisés avec la respiration (vinyasa),
- le maintien du plancher pelvien (mula bandha),
- la respiration « victorieuse »(ujjayi),
- la concentration du regard (dristi).
Jeudi de 19h45 à 21h15
« If you give your Self a chance, your Self will give you all the chances. »
Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga – Selon l’enseignement de Yogi Bhajan® est une technique qui travaille sur les différents aspects de l’être à partir de séries de postures dynamiques et rythmées (kriyas) en utilisant le souffle (pranayamas), le son(mantras), des gestes sacrés avec les mains (mudras) et la méditation.
Ces cours stimulent le mental, le corps et l’esprit en permettant la relaxation, l’équilibre de la force intérieure, laflexibilité, la clarté et le développement des outils essentiels pour combattre le stress et devenir heureux et sain.
L’enseignant, José Rodrigues, après une longue formation au Brésil, en Espagne et en France, reçoit le nom spirituel de Bahadurjot Singh. Bahadur signifie brave et courageux et Jot la lumière. Singh est le nom que tous les hommes reçoivent.
Veuillez consulter le site www.simran.be pour plus des renseignements, les horaires disponibles ou réserver un cours en ligne.
Sat Nam !
Vendredi de 10h30 à 12h30
Pleine conscience pour seniors
Séance d’information gratuite (Présence indispensable. Si vous ne pouvez vous y rendre, merci de prendre contact avec Jackie)
vendredi 21 septembre 2018 de 18h30 à 20h
Début du cycle : vendredi 12 octobre 2018 à 10h30
Accompagnant les seniors dans le cadre de son activité de psychothérapeute, Jackie Attala s’est formée à l’enseignement du cycle de pleine conscience pour les seniors, MBCAS (Mindfulness-Based Cognitive Approach for Seniors). Ce programme, développé en Suisse en 2009 par Brigitte Zellner-Keller a été proposé pour la première fois en Belgique en 2014 par Claude Maskens. Une étroite collaboration est ainsi née, avec un livre co-écrit et sorti aux éditions De Boeck « La pleine conscience pour les seniors ». C’est avec plaisir que Jackie ouvre un groupe pour la troisième année aux « Magnolias ».
« La pleine conscience pour seniors : se prendre en main pour se sentir mieux »
Le programme offre aux participants un « entraînement », pour ré-apprendre à centrer son attention, délibérément et avec une réelle bienveillance, sur l’expérience vécue moment après moment. Autrement dit, pour être plus présent aux expériences corporelles, sensorielles, émotionnelles et mentales. Cette qualité de présence se base sur la respiration, les mouvements de yoga, la marche et les activités du quotidien. Pratiquée régulièrement, la pleine conscience peut aider grandement à apprivoiser les mouvances de l’existence et s’acclimater à cette période de la vie.
Habituellement, les cycles de pleine conscience selon l’approche de John Kabat-Zinn se déroulent sur 8 semaines. Cette session pour seniors se déroule sur 8 mois à raison d’une séance mensuelle de 2h suivie quinze jours après d’une séance de 1h30 facultative. Cette durée offre l’occasion d’expérimenter la pratique à son propre rythme, pas à pas. Bienvenue…
Dates, conditions et inscriptions : www.theradiem.net (onglet agenda)